Это персональные низкоинтенсивные оздоровительные тренировки со мной по Скайп (Телеграм или WhatsApp).

Основу занятий составляют пилатес и йогалатес. Также могут входить и другие эффективные упражнения и методики из разных направлений работы с телом.

Индивидуальный подход. Объяснение и контроль выполнения упражнений.

Обязательная работа с дыханием, глубоким мышечным блоком, миофасциальными цепями, вестибулярным аппаратом и мобильностью.

И, конечно же,

учимся находить связь со своим телом, отпускать поток мыслей и расслабляться.